除了饼干，还有哪些适合宿舍早餐的食物？

首先，燕麦。燕麦含有非常高的膳食纤维，饱腹感非常强烈。每天早上挖两勺燕麦放在碗里，用开水冲泡，泡软后就可以直接吃了。一分钟就能搞定，味道非常鲜美。买的时候尽量选择低糖或者无糖的燕麦。

第二，牛奶和酸奶。这些是完美的早餐！蛋白质，丰富身体，冬天冷的话可以用热水泡牛奶，喝着很舒服。它含有非常高的营养价值，可以被我们人体充分吸收。但是喝牛奶要注意一些主食。

第二，全麦面包和馒头。即使要吃面包，也要选择全麦的，低油低脂，有谷物的特殊香味。烤馒头也是不错的主食选择，但是你要买的是原烤的，非油炸的。每天早上仔细嚼两片馒头，很养胃。

第四，卤蛋和豆腐干。这两种食物都富含植物蛋白和各种微量元素。而且味道鲜美，有一种特别的炖菜味。每天早上吃一两片，可以增加身体的抵抗力。不过也要注意，这是一种含盐量非常高的食物，不要吃太多。

第四，水果和坚果。在宿舍准备苹果和香蕉，容易长时间保存。它们可以在早餐时食用，补充身体所需的维生素。可以多准备一些小袋的坚果，着急的时候拿一袋放在嘴里细细咀嚼也是不错的。