有点冷适合练瑜伽吗？

1，运动的时候会大量出汗，体内的毒素会很快排出体外。表面上看可以暂时缓解感冒症状，但会埋下很多“隐患”，因为剧烈运动后24小时左右，会出现免疫抑制。在这段时间内，免疫细胞会开始“罢工”，休息休养，感冒病毒侵入体内，这正是免疫系统所需要的。

2.运动后身体的新陈代谢会比较旺盛，会消耗大量的糖、脂肪、蛋白质等。在体内，这会削弱身体的抵抗力。在人群密集的运动场合，“脆弱”的抵抗力往往经不起任何细菌的攻击，加重感冒程度。

3、鼻孔呼吸对瑜伽练习意义重大。如果鼻孔堵塞或者流鼻涕，不仅影响呼吸，还会影响效果。感冒期间肺部有疾病，瑜伽的各种呼吸方式会对肺部产生很大的刺激，可能会加重病情，消耗体力。感冒期间最好多休息，不要公布精力。

4.如果是传染性感冒，也会传染给别人。

因此，感冒后要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利条件，通过多喝水排除体内毒素，感冒痊愈后也要选择适度的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有一个适应过程。

但是，瑜伽中的自然疗法——腹式呼吸可以缓解感冒。

保持平躺，闭上眼睛，一只手放在下腹部，另一只手放在上腹部，放松肌肉，不要用力，用鼻子吸气，感觉气体通过鼻子、喉咙、胸部慢慢充满腹部，直到腹部完全抬起，再通过鼻子慢慢呼气，直到腹部的气体完全耗尽，让腹部自然下沉，然后继续吸气，如此循环。