难道只有晚上不吃饭才能减肥吗？ 晚上不吃饭可以减肥，但是对身体有害。建议晚上吃一些低热量的水果蔬菜。少吃甜食，多吃黄瓜之类的蔬菜，坚持半年，会有效果的。我以前体重189斤，每天晚上都吃黄瓜不吃饭。现在体重150斤，只要努力减肥就会成功。