如何吃三种高热量食物不发胖？

首先，面包一定要选择全麦面包。其次，把番茄酱换成芥末酱。或者你可以用熏鸡片代替热狗。如果你想尝试素食热狗，把所有的肉都换掉，在面包里撒上2汤匙切碎的甜洋葱，1汤匙切碎的青椒和少许芹菜。然后把土豆捣成泥，全新的素食热狗就做好了。

也可以通过享受美食来减肥。我相信很少有人能拒绝这些美味的诱惑，比如巧克力冰淇淋，芝加哥风味的热狗，奶酪披萨，龙虾卷。对于肥胖女性来说，这些食物是肥胖罪恶的来源。但是，控制自己不去碰这些食物，比升天还难。其实只要搭配得当，使用适量的酱料和食物，加上正确的饮食，完全不弃食就能完成减肥计划。下面，我们就来看看这些诱人的食物应该怎么吃才能既减肥又不丢分。玉米饼酸奶龙虾卷龙虾肉含有丰富的蛋白质，是天然珍贵的营养成分，但龙虾的热量含量并不低，这让想要保持苗条的女性面临着减肥和选择食物的两难境地。没关系，换个餐饮和吃法就好了。

吃的时候记得往嘴里塞几条红辣椒，或者几块西葫芦。这些都是夏季季节的蔬菜，也是帮助刺激肠胃快速消化的好帮手。他们可以在享受美食的同时燃烧脂肪。

披萨，蔬菜为王。

披萨也是很多人的最爱，但据研究，每份披萨相当于830卡路里。这个数字简直惊人。想减肥还敢吃吗？不，让我们吃得更健康。去店里吃披萨的时候，请记得不要选择厚底披萨，这样可以少摄入100卡路里。尽量不要选择牛肉或者海鲜。如果你真的想吃肉，就吃火腿披萨吧。尽量少吃奶酪披萨。你可以选择一些你喜欢的时令蔬菜作为披萨的配料，比如新鲜的蘑菇、菠菜或芥菜，然后抹上2汤匙奶酪，味道也一样好。

DIY巧克力圣代

最后，我们来看看最精彩的圣代。夏天快到了，没有冰淇淋的夏天是不完整的。但是，全身都吃冰淇淋真的没什么意义。如果在外面买的巧克力圣代都是高热量的，你还不如自己在家学着DIY。

首先，脱脂或低脂巧克力冰淇淋很难买到。可以使用无脂或低脂酸奶作为原料。把超市买的黑巧克力切碎，倒入酸奶中搅拌。加入1/4茶匙可可粉和1/4汤匙奶油，口感绝对不会差，还能保证吃巧克力的同时不发胖。在酸奶中加入3-4片新鲜的薄荷叶也有助于促进血液循环和更好的睡眠，在炎热的夏天增添几分清凉。