减肥的人有哪些好方法？

闭嘴，多拿几条腿。这是最好的减肥方法。千万不要听信所谓的神奇减肥法，靠所谓的特效药和特定疗法来帮你减肥。靠这些特效药和特殊疗法减肥，即使能减肥，也往往会反弹。反弹的后果很严重。以自己的趣味复习经历为例，反弹后的体重往往会超过原来的体重。对于女生来说，还有一种情况是非常可怕的。吃减肥药减肥往往可以减肥，但同时也会导致皮肤松弛，严重影响容貌！有趣的评论建议大家:第一，运动加节食是最快的减肥方法，也是最健康科学的减肥方法；第二，减肥没有捷径。想走捷径，往往会掉进陷阱；第三，减肥不仅仅是减掉脂肪，更是一个塑造体型的过程。

一、运动加节食是最快的减肥方法。有趣的评价是一位资深专业减肥专家，尝试过各种减肥方法，节食、针灸、减肥药、运动。节食减肥对大多数人来说都很难，效果也不是很好。针灸减肥一个疗程，仅7天一个疗程，有趣评价成功减肥12 kg。然而，在迅速反弹后，有趣的评论变得比以前更胖了。减肥药更不靠谱，拉肚子都快脱水了。

最好的办法是运动减肥，节食的效果会更好。经过两次运动减肥，第一次是在大学四年级下半学期。在健身房做了两个月的高频运动，成功瘦了30多斤。但是大学毕业后，由于工作压力和暴饮暴食，体重又反弹了。

到2065438+2008年5月，趣评开始了第二次健身房运动减肥。经过一年多的奋斗，趣评已经成功从210 kg瘦到150 kg，目前一直保持这个体型。运动减肥很痛苦，重要的是坚持，效果很好！当然，在健身房锻炼和科学节食的基础上，减肥效果更好！

第二，减肥没有捷径，捷径往往是陷阱。就像减肥的有趣经历一样，减肥真的没有捷径。很多电视广告或者小纸片广告都是所谓的特效药，特效药，根本不可信。所谓减肥的特效药或特殊疗法，无非是抑制食欲或加速排泄。促进加速新陈代谢的特殊功能，类似武侠小说的武侠秘籍，完全是杜撰！运动是正确的减肥方式，节食是辅助方式，其他减肥方式都是？歪门邪道？！

第三，减肥不仅仅是减脂，还是塑造体型的过程。减肥不仅仅是减脂，更是塑造体型。为什么趣味点评强调运动减肥？因为无氧运动的力量练习可以减脂，避免皮肤松弛。比如吃减肥药减肥，即使能减肥，也会导致减脂和皮肤松弛！

欢迎讨论，你觉得减肥和塑身哪个更重要？