减肥的人有哪些好方法?

闭嘴,多拿几条腿。这是最好的减肥方法。千万不要听信所谓的神奇减肥法,靠所谓的特效药和特定疗法来帮你减肥。靠这些特效药和特殊疗法减肥,即使能减肥,也往往会反弹。反弹的后果很严重。以自己的趣味复习经历为例,反弹后的体重往往会超过原来的体重。对于女生来说,还有一种情况是非常可怕的。吃减肥药减肥往往可以减肥,但同时也会导致皮肤松弛,严重影响容貌!有趣的评论建议大家:第一,运动加节食是最快的减肥方法,也是最健康科学的减肥方法;第二,减肥没有捷径。想走捷径,往往会掉进陷阱;第三,减肥不仅仅是减掉脂肪,更是一个塑造体型的过程。

一、运动加节食是最快的减肥方法。有趣的评价是一位资深专业减肥专家,尝试过各种减肥方法,节食、针灸、减肥药、运动。节食减肥对大多数人来说都很难,效果也不是很好。针灸减肥一个疗程,仅7天一个疗程,有趣评价成功减肥12 kg。然而,在迅速反弹后,有趣的评论变得比以前更胖了。减肥药更不靠谱,拉肚子都快脱水了。

最好的办法是运动减肥,节食的效果会更好。经过两次运动减肥,第一次是在大学四年级下半学期。在健身房做了两个月的高频运动,成功瘦了30多斤。但是大学毕业后,由于工作压力和暴饮暴食,体重又反弹了。

到2065438+2008年5月,趣评开始了第二次健身房运动减肥。经过一年多的奋斗,趣评已经成功从210 kg瘦到150 kg,目前一直保持这个体型。运动减肥很痛苦,重要的是坚持,效果很好!当然,在健身房锻炼和科学节食的基础上,减肥效果更好!

第二,减肥没有捷径,捷径往往是陷阱。就像减肥的有趣经历一样,减肥真的没有捷径。很多电视广告或者小纸片广告都是所谓的特效药,特效药,根本不可信。所谓减肥的特效药或特殊疗法,无非是抑制食欲或加速排泄。促进加速新陈代谢的特殊功能,类似武侠小说的武侠秘籍,完全是杜撰!运动是正确的减肥方式,节食是辅助方式,其他减肥方式都是?歪门邪道?!

第三,减肥不仅仅是减脂,还是塑造体型的过程。减肥不仅仅是减脂,更是塑造体型。为什么趣味点评强调运动减肥?因为无氧运动的力量练习可以减脂,避免皮肤松弛。比如吃减肥药减肥,即使能减肥,也会导致减脂和皮肤松弛!

欢迎讨论,你觉得减肥和塑身哪个更重要?