有哪些流行的食物？

蛋白质是人体的日常营养素。如果蛋白质不足，人体的抗病能力就会减弱。注意日常饮食中蛋白质的摄入。蛋白质，富含人体必需氨基酸，品质优良，称为完全蛋白质，如动物蛋白中的牛奶，植物蛋白中的蛋、鱼、肉、椰子等。

专家指出，养成食用混合食物的习惯，可以有效提高蛋白质的营养价值，如每天食用三分之一的动物蛋白和三分之二的植物蛋白食物。有很多种动物蛋白食物推荐，比如蛋、肉、鱼，三餐都可以添加。

椰子粉

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椰子是最好的植物蛋白，但由于椰子特殊的地理环境，吃椰子并不普及，受地域限制。这里推荐一款椰子粉，是用椰子肉研磨而成的。它是纯天然的，可以作为早餐饮料或下午茶等等。

冲泡方法也很简单，用120ml~温水冲泡即可。洗过的椰子粉会变成天然的椰奶。可以直接饮用，也可以用来做甜点和做菜。

维生素C

除了蛋白质类食物，还可以选择维生素C作为提高免疫力的食物，因为维生素C不仅有显著的美白效果。也是提高免疫力的重要营养元素。比如疫情初期，有专家指出，可以早晚服用维生素C泡腾片，提高免疫力，尤其是免疫力低下的人。研究指出，维生素C具有破坏病毒的能力。在早期病毒性感冒的初期，给患者服用维生素C，可以有效提高患者的免疫力和抵抗力。

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疫情时刻，政府在有效控制疫情发展的同时，我们在家的人要减少恐慌心态，以积极的心态面对当前的疫情，采取相应的措施，补充提高免疫力的食物。蛋白质和维生素必不可少。