晚上吃苹果是“毒苹果”吗？什么食物你宁愿晚上挨饿也不愿意吃？
持这种观点的人认为，晚上吃苹果会影响肠胃的正常消化，让毒素在体内堆积，所以晚上吃苹果就相当于吃了毒苹果。其实只要有点生活常识的人都会看出这是典型的谣言，不可信。让我们听听专家们的看法。
晚上吃苹果？毒苹果？真的吗？晚上吃苹果会有毒素，那么晚上吃米饭呢，也会产生毒素吗？所以，任何时候吃水果都是没有问题的，根本不会产生毒素。就算以后再吃，胃也会消化的。
只是不要刚吃饱就吃苹果，容易增加肠胃负担。最好在65438+饭后0到2小时后吃，不要吃太多，对肠胃有伤害。而且苹果含有大量的果酸，不要饿着吃，容易伤胃。
既然晚上吃苹果没问题，那是不是所有的食物都可以在晚上吃？有以下几种食物不适合晚上吃。
两种食物不适合晚上吃1和辛辣食物。
辛辣刺激的食物，吃的时候更美味，下一餐更过瘾。有的人更是辣的不开心。普通的辣已经不能满足味蕾，还会追求更刺激的口味，多吃辣和变态的辣。
晚上吃饭的时候，除了辣的，好像没有什么不舒服，胃也不难受。但是等到第二天，排便的时候就会感到疼痛，排便会增加肛门的压力，甚至导致便血。
而且辛辣食物吃多了容易导致上火失眠出汗，对于肠胃不好的人来说也容易伤胃。所以晚上最好不要吃辣。
2.高盐、高油和高糖的食物
我们建议晚餐一定要清淡，少吃高盐、高油、高糖的食物，因为人们通常在晚上晚餐后活动较少。
肠胃蠕动会比白天慢，如果吃多了？三高？食物会增加肠胃负担，影响正常消化。睡前吃也会影响睡眠，让你发胖。
那么晚餐怎么吃才健康呢？首先，晚饭不能省，必须吃。吃晚餐对你的健康是非常必要的。晚餐的最佳时间是睡前三小时左右。吃得太晚不利于肠胃消化，影响睡眠，还容易发胖。
晚餐最好只吃七分饱。如果是想减肥的朋友，可以选择吃五分饱。如果饭后运动，或者睡前觉得饿，可以选择吃一些热量低、容易消化、肠胃负担小的食物。比如红薯、山药都不错，还养胃。
我们说晚餐不要吃太多脂肪。三高？如果不能吃食物，可以吃一些清蒸鱼、水煮虾等低脂肪、富含蛋白质的食物。晚餐最好不要吃超过1两的肉，可以吃一些早午餐不容易吃到的食材。
食物中多添加蔬菜，保证每天吃500克蔬菜更健康。白天吃不饱，晚上可以补充。另外，粗粮、土豆、杂豆都是很好的食物，可以缓解便秘，预防三高疾病，有助于减肥。