蜂蜜+白醋对减肥有效吗？

首先:喝白醋蜂蜜真的可以帮助减肥。我身边就有例子。减肥很快，但是副作用很大。他们有胃部不适的症状。后来在网上了解到这种减肥方法的危害，仅供参考。(注:健康最重要，健康就是美好o(∩_∩)o...)

不要空腹喝醋

蜂蜜白醋减肥法的要求是早餐前20分钟喝，午餐和晚餐后立即喝。但是，醋对肠胃的刺激性很大。无论你的肠胃多么强健，都不适合空腹喝醋，以免刺激过多胃酸的分泌，损伤胃壁。在两餐之间，或者饭后一小时喝醋，对胃肠道刺激较小，有助于消化。

如果长期使用这种方法，会刺激产生过多的胃酸，胃壁可能会越来越薄，最终可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

容易导致骨质疏松。

一般人用这种减肥法的时候，一次用一勺蜂蜜，四勺醋。粗略计算，一茶匙醋是10 ml，四茶匙醋是40 ml。一天喝三次的话大概是120 ml，但是一天最吃醋的也就30 ml，所以这种饮食就是过量摄入醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀胃黏膜，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。虽然醋可以加强钙的吸收，但喝太多醋会阻碍钙的代谢，损害骨骼的硬度，容易导致骨质疏松。如果你有骨质疏松症，在你到40岁之前，你的骨头会像手指饼一样脆，一折就断。那是得不偿失的！！

容易“酸”中毒

醋酸的吸收也会影响整个人体的酸碱平衡。从生理学角度来说，酸性食物摄入过多，会使血液和体液的酸度增加，发生酸中毒。人体呈酸性，短时间内会感到不舒服、疲倦、无精打采。如果长期处于多元酸状态，会引起体内电解质紊乱，容易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压、冠心病。