断奶，吃韭菜，养奶

一:麦芽

中医认为麦芽具有健脾和胃、催乳回乳的功效，对乳汁淤积也有非常好的缓解作用。因此，在宝宝断奶时，宜用麦芽煎水饮用，可能会有效缓解奶水增多的痛苦。

二:韭菜

相信大家都知道，在生完孩子后的哺乳期，经常建议马宝尽量少用韭菜，这是因为韭菜有抑制乳汁分泌和回奶的作用。所以在给孩子断奶的时候，如果养奶很难受，马宝也可以适当多吃些韭菜。

三:胡椒

辣椒，作为我们生活中的调味品之一，也是很常见的，而且在坐月子期间，经常会建议家属减少孕妇食用辣椒等带有香料的食物。其实这也是因为辣椒会有一定的回奶作用，所以在断奶的时候，马宝也可以选择适当喝一些辣椒水，达到抑制乳汁分泌和回奶的效果。当然这种味道可能不太好，烹饪时加点红糖调解一下味道可能更容易接受。

四:山楂

山楂有非常好的消化作用。如果适当吃一些山楂，也有助于排除体内的油脂，起到瘦身的效果。但是山楂会对体内的乳汁分泌产生一定的影响，所以马宝在断奶的时候不妨适当吃一些山楂，或许可以缓解升奶的痛苦。

通常断奶期间回奶的时间会保持在七天到半个月之间。当然，因为每个人的身体素质不同，反应也不一样。如果是断奶，马宝不妨选择以上四种食物来帮助缓解涨奶的痛苦，但如果涨奶的痛苦特别强烈，也可以选择在医生的指导下进行治疗。