吃香蕉有什么好处？

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，使堆积在肠道内的垃圾顺利排出体外，可以有效预防和改善平日便秘、大便干燥的情况。

二、高血压的防治

香蕉含有丰富的钾元素，能有效促进体内多余钠的排出，从而达到降血压的效果。因此，经常吃一些香蕉可以防治高血压。

第三，增强人体免疫力，预防癌症

香蕉中含有的蛋白质能有效刺激体内T细胞的分化，从而增强机体免疫力。而且香蕉进入胃后会被直接吸收，不会像其他蛋白质一样被分解，所以它的防癌效果也很好。

第四，减肥瘦身

香蕉是一种高能量的食物，可以快速增加饱腹感，轻松填饱肚子，所以是非常好的减肥食物。想用香蕉减肥，不能只吃香蕉，还要搭配一些其他低热量的食物，保证营养均衡。

五、防止神经疲劳

香蕉营养非常丰富，钠含量极低，没有胆固醇。吃了它们，既能补充人体所需的营养，又不用担心影响身体健康。感到疲劳时吃一根香蕉，可以迅速恢复体力，使大脑工作，防止神经疲劳。

第六，养胃

香蕉还有养胃的作用，因为它含有5-羟色胺，一种能预防胃溃疡的物质，能有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激，有效预防胃溃疡等胃病。这是一种非常好的养胃水果。