米饭和面条哪个热量更低，对减肥更有帮助？
不吃米饭和面条会减肥吗？
在减肥期间，很多人会选择不吃米饭和面条，可能短时间内会有效果。这样做的前提是保证不能吃高糖高油的零食。否则不吃米饭和面条，不但不会瘦反而会胖。所以，米饭和面条真的不是肥胖的罪魁祸首。
有些人错误地认为:“少吃淀粉和糖，只要不吃米饭面条和甜食，随便吃蔬菜和肉就能减肥。”你可能会经历短暂的“成功”。然而，只要你再次开始吃米饭和面条，你的体重就会一路反弹回到过去。
一段时间不吃主食，人变得很没精神，皮肤发黄，长斑，长痘，头发开始脱落。甚至有的仙女因为不吃米饭和面条，出现月经推迟、闭经等症状，影响生育。
米饭和面条真的没有错。不排除。切断我们人体必须具备的三大营养素(蛋白质、脂肪、糖)的两个重要链条的供给很重要。禁忌是野蛮的节食和疯狂的运动。还是需要冷静的针对自己的情况，来制定一个成功的减脂计划。我们需要的是一个可持续的、可持续的、有科学依据的计划。HICIBI的三步体重管理是一个全面的减脂策略。经过数万次临床试验，囊括了超过100项各国技术专利，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，成功实现理想体重，防止反弹。
减肥者如何吃米饭和面条好？
主食是人体重要的能量来源。人一天没有食物就活不下去。从前，有一个叫小胖的朋友。通过HICIBI的三步体重管理，他的体重从200斤降到了140斤，整个过程他瘦了60斤。这个时候，我们不仅要问:是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动？每天喝利尿剂？你把胃切除了吗？你做了肠道搭桥手术吗？吃很多拉肚子的药？答案都是否定的。
HICIBI【油盾】【糖盾】针对所吃食物的热量，旨在阻断热源，如油、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉、甜食等。通过油罩和脂肪罩切断热源，防止了热量的摄入。一是不影响其他微量元素和氨基酸的正常获取，阻断当天食物热量的积累。
作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的代食、抑食、止泻的减肥误区。体重管理三步曲:1，阻断食物热源吸收，2，平衡消化酶代谢，3，收缩过度膨胀的胃肠组织。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。
HICIBI体重管理三步法适合人群:
1，一个管不住嘴不会走路的美食。HICIBI的体重管理方法支持运动，但不强迫运动。主动切断对食物的热量以阻断脂肪堆积的来源，所以不影响日常食物的享受。
2.适合孕妇控制体重。怀孕和分娩期间，无论是孕激素还是雌激素都会导致人体内脂肪的堆积。HICIBI的体重管理方法采用国际安全食品标准，通过调节孕妇体内消化酶来控制其体重，安全有效。
3、适合，经常适合长期控制体重，减肥一辈子，减肥容易维持，所以随身携带HICIBI，在大型聚会上使用，HICIBI的主要成分是人体必需的营养成分，是国际安全食品级。作为一个长期的体重管理计划，更多的用户是名人和职业模特。
HICIBI体重管理三步操作前说明:？
1，减肥目标20-30斤，一个减脂过程需要45天，超过减肥目标60斤。这种方法需要医生的指导，这种方法并不适用于所有肥胖的朋友。
2.饮食上不需要人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。
3.锻炼有益于健康。它支持但不强迫，不依靠这种方式减肥。可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好进行调整。(特别是增加有氧运动和负重运动，可以使减脂后松弛的部位收紧塑形，可以促进减脂速度提高30%)
米饭和面条怎么吃才算合理？
1，少精多粗。
吃粗粮，如燕麦、小米、高粱、紫米、麦麸、荞麦等，不仅抗氧化，对肥胖者更好。
2.一些米饭和面条被杂粮代替。杂粮是指杂豆类，如绿豆、红豆、眉豆、芸豆、花豆、豌豆等，作用于作为主食的米饭和粥。
3.土豆代替了米饭和面条。
吃土豆当米饭和面条减肥。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，既可以作为蔬菜，也可以作为米饭和面条，但它富含碳水化合物，具有脂肪含量低的优势。常用的土豆有红薯、洋芋、地瓜、山药、芋头等。
不吃米饭和面条不一定能瘦下来。不吃米饭和面条减肥的效果是短暂的，会引起一系列的身体问题。通过HICIBI的三步体重管理，科学减肥是饮食和运动的同时干预，不是吃米饭和面条就能解决的。wj