孕期可以吃燕麦片吗？

怀孕期间可以吃燕麦片。燕麦片属于粗纤维谷物。怀孕期间，由于缺乏运动，肠胃蠕动会变慢，很多孕妇会出现便秘症状。燕麦片的脂肪含量很低。孕妇适量吃燕麦片，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。燕麦是一种低热量的食物，而且富含维生素E，可以补充孕妇所需的营养，不用担心发胖。燕麦含有丰富的亚油酸，对预防脂肪肝等疾病，以及预防妊娠并发症有一定的作用。总之，燕麦是非常适合孕妇的食物，含有钙和磷，还可以预防孕妇骨质疏松。建议孕妇早餐可以吃燕麦片。