燕麦片打米糊可以空腹喝吗？

燕麦片营养全面，富含膳食纤维。空腹喝，既能补充能量，又不会添加大量糖分。属于低热量食品，食用后容易引起饱腹感，长期食用有助于减肥。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

适合人群:

一般人群都可以吃。适用于孕妇、婴儿、老年人、空勤人员和海员；适用于慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者；适合体虚、多汗、易出汗、盗汗的人群；适用于高血压、高血脂、动脉硬化患者。

食疗功能:

1.燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能对心脑血管疾病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；

3.燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。