安阳有很好的整形机构可以改善胸部。生完孩子感觉胸下垂了很多。它皱缩了吗？

一、日常乳房护理

日常的乳房护理可以有效防止乳房下垂，所以在日常生活中一定要注意。无论是走路、坐着还是站着，都要挺胸收腹，这样胸部才会自然挺起。睡觉的时候不要趴着。最好仰卧，让胸部休息。记住，晚上睡觉一定要脱胸罩。晚上不要穿胸罩。它会伤害你的乳房，增加你患乳房疾病的机会。

第二，多吃坚果和种子。

含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物，最重要的是种皮可以促进性腺发育。很多专家建议，断奶后想丰胸的妈妈应该多吃玉米，对身体有好处。

三、热敷+运动

热敷和淋浴一样，都是为了让乳房的血液多循环。每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房两侧，然后用手掌按摩。一个月后乳房会鼓起来，两到三个月后会非常明显。注意，热毛巾不要太热，最好的时间是三到五分钟。

经常锻炼可以锻炼胸大肌，使胸部的肌肉更加紧张有弹性，从而支撑乳房，避免下垂。对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的同时，做一些简单的丰胸运动是非常简单的。比如推墙，拉手上推等。，都很容易做到，效果也不错。

第四，坚持每天做胸部按摩。

产后丰胸很重要，每天都要抽点时间做丰胸按摩。用丰胸膏按摩并参照按摩手法循序渐进地按摩乳房，可以刺激乳房的发育，使乳房丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则容易下垂，缺乏弹性。