减肥的时候如果太饿了，可以喝水代替吗？

喝水减肥的时间很有讲究！以下是“饮酒时间表”，供你参考。

6点半，睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC的水，有助于肾脏和肝脏排毒，防止便秘，清洁肠道。

八点半，早上从起床到办公室的过程特别紧张，心情紧张。身体会在无形中脱水，所以到了办公室请给自己一杯至少250CC的水。

11: 00在空调房工作一段时间后，一定要给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12: 50午饭后半小时喝点水，可以加强身体的消化功能。它不仅对你的健康有益，而且还能帮助你保持健康。

15: 00喝一大杯白开水，不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。

19: 30下班离开办公室前再喝一杯水，可以增加饱腹感。吃饭的时候自然不会暴饮暴食。

22: 00，1到睡前半小时喝半杯水。不要一口气喝太多水，以免晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。

半夜起床后，可以喝一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。到目前为止，一天大概摄入了2000cc的水，完全可以满足人体的需求。