肥胖孕妇如何科学减肥

反复人工流产会使子宫内膜变薄，怀孕后容易自然流产。肥胖者最好采取有效措施合理减肥后再决定怀孕。

低热量饮食

在单纯性肥胖的情况下，应进行饮食控制，以低热量饮食为主，每日热量饮食为主，每日热量限制在1200-1500大卡。

多吃蔬菜

在饮食品种上，要多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪。

糖的适当限制

同时适当限制脂肪和糖分。每天限盐7克，主食减半，不吃零食，注意补充各种维生素和铁。

适度摄入蛋白质

但在怀孕的第28-32周，孕妇的血浆蛋白是最低的，所以不要限制蛋白质，一天不能少于40-60g，同时适当限制脂肪和糖类。

控制体重增加

体重要定期测量，孕早期不超过0.7 kg，孕中期不超过2.1 kg，孕晚期不超过4.2 kg，总体重不超过7 kg左右。

住院待产

为了保证安全分娩，建议肥胖孕妇住院分娩。