减肥期间吃大餐会胖吗？减肥期间如何补救大吃一顿？
减肥期间吃大餐会胖吗？
看情况。一般大餐摄入的热量远远超过代谢的热量，肥胖主要是由于热量持续过量造成的。如果偶尔大吃一顿，多余的热量不会转化为脂肪而导致人发胖。但如果吃得太频繁，多余的热量在体内没有代谢掉，就会转化为脂肪，导致人发胖。所以减肥期间吃大餐会不会胖，主要看吃的频率。？
减肥期间如何补救大吃一顿？
运动减肥需要摄入的热量大于摄入的热量才能有一定的效果。前一天暴饮暴食后，建议第二天运动，这样可以加速身体的新陈代谢，有助于继续减肥，代谢掉前一天摄入的热量。？
饮食管理其次，在做运动的同时，你需要进行一定的饮食管理来帮助你减肥。前一天摄入过多热量后，第二天需要继续控制食物的热量摄入。
减肥小妙招
减肥期间想吃好饭，可以按照9:1的比例，大概是10天。尤其是你作为“好朋友好女朋友”的约会，请安排在那天。
选择食物，尽量少吃高油高糖的食物，比如炸鸡，羊肉串，最好不要吃！尽量选择以炒菜或熟食为主的食物。高蛋白食物也是不错的选择。可以接受适量糖和脂肪的食物，比如牛肉等红肉。
吃饭的顺序是防止暴饮暴食，特别饿的时候不要吃。
建议:
饭前半小时吃一个苹果，增加饱腹感，补充维生素。
吃饭前可以喝一碗温汤，增加饱腹感。
先吃低热量的蔬菜，再吃高热量的主食和肉类，防止热量摄入过多。
减肥期间吃什么食物好？
1，减肥效果最好的蔬菜有很多，番茄是很好的减肥蔬菜。据相关研究表明，它富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。而且这种食物热量很低，特别适合节食者。
2，冬瓜的营养价值也相当高，而且热量特别低。对于想减肥的朋友来说，可以在日常生活中多吃冬瓜。
3.众所周知，芹菜富含纤维素，脂肪含量很低，也就是热量特别低。所以，减肥者在日常生活中可以多吃芹菜，不仅有利于减肥，还能很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善作用。
4.苦瓜具有清热解毒的功效，而且营养丰富，具有很好的食用价值。尤其是夏天，把它作为减肥食品是最好的选择。还富含维生素C，热量低，脂肪含量低，有助于清除肠道内的垃圾和脂肪。
多吃蔬菜不仅有利于减肥，而且在一定意义上有益于健康。所以减肥者在日常生活中可以适当吃一些蔬菜，控制热量摄入，在日常生活中多运动。加强体育锻炼不仅可以增强机体免疫力，还可以起到减肥的作用。