锻炼成什么样的体型才算美？运动后的体态美是什么意思？

锻炼成什么样的体型才算美？运动后的体态美是什么意思？以下内容将为您解答这两个问题，您可以参考一下。

一、什么样的体型运动起来才算美？

根据中国的实际情况，有关专家认为，人体美的标准有以下10:

①骨骼发育正常，身体各部位比例适中，匀称。

②肌肉发达，皮下脂肪适量。

③五官端正，与头部协调。

4肩膀对称，男宽女圆。

⑤脊柱垂直，曲度适宜。

⑥胸部突起，前后略呈V形。女性丰满，曲线明显。

⑦腰细而结实，略呈圆柱形。

腹部平坦，男方有腹肌块若隐若现。

⑨臀部完美适中。

⑩修长的双腿和柔软的大腿线条；小腿腓肠肌略突出，足弓高。

二、运动后的体态美是什么意思？

体态美主要包括站、走、坐、卧时的体态美。

站姿要求头、颈、躯干、腿纵轴在一条直线上，下巴紧闭，嘴巴微闭，挺胸收腹，颈部挺直，臀部微凸，双臂自然下垂，双手微圆，中指在裤缝处，但不触及。双腿并拢，脚跟并拢，形成优美挺拔的姿势。

走路姿势要求头平，眼平，肩平，背直，身体重心略向前，保持重心稳定，双臂自然地前后摆动，双脚着地脚尖朝前，稳重挺拔，表情自然大方，给人一种矫健的感觉。

坐姿一般要求躯干直立，肩部挺直，背部挺直靠在椅背上，双腿并拢弯曲，双脚平行于地面。卧姿要求全身放松，“卧如弓”是对卧姿的形象描述，一般你应该右侧卧。

总之，体态之美不仅有益于健康，而且有利于塑造一个人的形象。但是，如果你不参加体育锻炼，即使你知道健美姿势的形式，也很难因为肌肉无力或姿势错误而纠正姿势，重塑健美形象。