每天早上喝一杯果蔬汁有什么好处和坏处？

对天然营养成分的研究证明，单一的果蔬汁制成果汁后易于吸收。各种果汁，克摄入丰富的维生素和铁，果肉获得足够的营养，健康和充满活力的一天。

有助于消除身心健康。果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，增强抗压能力和免疫力，可以缓解压力过大产生的气体，以及心中的痛苦和不适。

慢性病的预防和改善水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，可以降低血液胆固醇，控制血糖，预防各种心血管疾病。还含有抗氧化维生素，能有效防癌，是人们每天必不可少的营养素。

降脂减肥果蔬汁富含纤维素，不仅能促进排便顺畅，还能增加饱腹感，减少食量；天然果蔬汁热量低，可以减少体内多余的脂肪，是减肥必不可少的法宝。

早上喝酒的坏处:

1.早上最好空腹喝白开水，建议不要喝果蔬汁。因为果蔬汁中含有果酸等强物质，容易刺激胃黏膜。

如果喜欢喝果蔬汁，一定要在吃完食物后喝，可以促进吸收。