早上吃蜂蜜生姜真的可以减肥吗？

2.新桥医院中医科医生王静说，蜂蜜有健脾润燥、止痛解毒的功效，所以对于肥胖、大便稀的人，也就是大便不规则的人，要慎用，这样容易加重腹胀。而生姜具有解表散寒、止呕、温肺止咳、助火伤阴的功效，对于阴虚内热(如手足心热)常烦者应忌用。从中医的角度来说，蜂蜜和生姜没有美容作用。况且每个人的体质都不一样。中医的重点是辨证，就是要强调个体化的辨证论治。

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专家意见

科学的减肥行为干预是最有效的。

“盲目减肥会对健康产生负面影响。”张军说，肥胖分为轻度、中度、重度三个等级，还有单纯性肥胖和继发性肥胖。肥胖引起的并发症包括糖尿病、高血压和高脂血症。如果想减肥，最好去正规医院看医生。在医生的指导下，根据你的体重、工作强度、每天的能量消耗等。，可以计算一下每天需要摄入的各种营养素的比例，再加上适当的有氧运动，比如每晚走1000 ~ 2000米左右，出汗毛毛为宜。减肥长期来看代价很大，但是短期内减肥太多对身体伤害很大。

张军说，减肥要根据肥胖的原因有针对性。继发性肥胖要针对导致肥胖的疾病进行治疗，对于单纯性肥胖最重要的是行为干预，尤其是饮食和运动方面。首先，要改变不良的生活习惯，合理调整饮食，这也是治疗肥胖的基础，可以在专业营养师的指导下进行。如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克；对于含淀粉过多、极甜的食物，如红薯、藕粉、蜂蜜、糖果等高热量、高糖分的食物，尽量少吃或不吃；副食可选用瘦肉、鱼、蛋和含糖量较少的新鲜蔬菜水果，少吃脂肪多的食物和动物内脏；米饭和面食也需要控制。

参考资料:

？华龙。com-重庆商报？重庆商报蜂蜜生姜酵素减肥法...不要相信。

(注:本文为重庆商报9月14，2065438的新闻报道。重庆商报电子版只能检索2017-2018的新闻报道，无法提供。华龙。com是由重庆市委宣传部和重庆日报报业集团创办的权威新闻网站。)