我是怎么从一轮土胖变成一个漂亮的小白的？

为了吸引大家进来，请原谅我的谨慎。如果你不相信我，请看图片:

2005.高一？证件照很丑。

现在我是了。

虽然没有白的标准。

但至少不胖！

看这张照片，你觉得不是同一个人吗？前两天去了当地一个景点，需要出示身份证(本地人可以打五折)。列车员检查身份证时问:“你整容了吗？怎么变得这么好看了？”

2007.高三？一轮合适的土壤和脂肪

昨天逛街遇到我高中同学，她一直感慨:“你不给我打电话我还真认不出你了。你怎么变得这么漂亮了？”

2010.大三？

我胖得没有眼睛。难怪没有男生追我。

现在又多了两张我的照片

我以我的人格发誓:

绝对没有p图！

经过深思熟虑，我在这里老实交代一下，我是怎么变得比以前好看的。

？？1，健身

对于以前胖乎乎的我来说，要变美还得变瘦。想瘦，就要管住嘴，迈开腿。这里，我来说说我是怎么伸腿的。

我正在练习瑜伽。

？？对我瘦身最大的贡献就是我坚持练了两年瑜伽。在过去的两年里，我每周练习四次瑜伽，每次一小时十分钟。锻炼不难，难的是坚持。那么我是怎么坚持下来的呢？

第一步:第一步出门。

刚开始练瑜伽的时候，每天晚饭后，只是让我先走出家门几步。走出门，常常不知道该去哪里，只能乖乖的练瑜伽。走出家门是一件非常简单容易的事情。走出大门，离瑜伽馆不远。不管风暴如何，我坚持练习瑜伽。我只需要不断走出我的房子。正如铜矿在《勤奋》一书中所说，“一件看似复杂的事情，只要你开始去做，就会变得越来越容易。”

第二步:养成习惯

通常重复同样的行为超过21天就会成为习惯，重复超过90天就会成为稳定的习惯。练瑜伽也是如此。习惯了晚饭后练瑜伽的我，一有事情耽搁，就会无处不在，总觉得自己什么都没做，甚至有负罪感。即使当天工作太累或当晚暴饮暴食，练完瑜伽拉伸后也会身心放松，变得轻盈。既缓解了疲劳，又达到了理疗的效果。

2.规定饮食

(1)多喝水

多喝水可以促进人体新陈代谢和排毒。尤其是早上起来，我习惯喝一杯温水。有时候忙到忘记喝水，还特意定了几个闹钟提醒自己喝水。

(2)细嚼慢咽

以前吃东西狼吞虎咽，怕别人跟我抢。自从我观察了身边那些吃的很多但不胖的人，发现他们吃饭比我慢很多，也温柔很多。于是，我也学会了细嚼慢咽，发现细嚼慢咽不仅能促进消化，还能让人不那么饱。

(3)定时少量

我以前高中的时候也是同桌。每当我们吃晚饭的时候，她都不是为了减肥才吃的。结果我们睡着的时候，她饿得睡不着。她起床吃生方便面。我不禁感叹还不如正常吃晚饭。平时三餐，每餐少吃点就好。少吃点对减肥真的有用，这需要自律。

3.皮肤护理

经常运动的女性皮肤不会太差，但是护肤是救不了的。从2012开始护肤，当时25岁。(哈哈，我的年龄暴露在这里了，不过这有什么关系呢？反正我是越来越漂亮了。)25岁开始护肤，现在开始太晚了，但是晚开始总比不开始好。在此提醒大家，护肤要趁早。

(1)至于护肤品，我也掉进过很多坑。最后我发现护肤品并不是越贵越好，而是适合自己的最好。我基本上保持一周敷两三个补水面膜，早晚用保湿爽肤水和面霜，然后用一个抗皱精华和眼霜。另外，准备一瓶祛痘液，偶尔预防一两颗痘痘。

最后一步记得涂防晒霜。防晒很重要。晒黑的皮肤不仅仅是变黑这么简单，还会产生晒斑和痘痘。而且脸上的斑是最难去掉的。所以想要掩盖所有的丑陋，就必须将防晒工作进行到底。除了涂防晒霜，更重要的是做好物理防晒，即准备好防晒衣、雨伞、帽子。

(2)学会化妆

淡妆自拍。

女人出门化一点淡妆更优雅。也许有些人天生丽质，不化妆也很美，但毕竟是少数。有人说化妆也是对别人的一种尊重。无论是去参加聚会，还是去逛街，如果出门化个淡妆，我会更加自信从容。至少画点眉毛，涂点唇彩，整个人都会清爽很多。

化妆一定要记得卸妆，就算半夜回来，睡觉前也一定要卸妆。化妆睡觉对皮肤伤害最大。

4.早点睡觉

皮肤好的人都不会长时间熬夜。对，就是这么绝对。古人有句话叫“独卧不如吃药。”郭东海在《睡眠长生经:不求神仙而求睡眠药方》一书中说:“睡眠是最方便、最经济的美容方式。睡眠不足会导致肥胖，药物减肥远不如好好睡一觉有效。”所以，想要拥有好皮肤好身材的女生，一定要好好利用这种天然补品。

早睡是保证睡眠质量的前提。晚上11前睡觉。一个月后，你会发现你皮肤的光泽不一样了。为了提高睡眠质量，我有晚上泡脚的习惯。

5.学会穿

不管流行什么，适合自己的最重要。怎么才能知道自己适合什么？去逛街试试。多试试就知道了。

比如我这个小个子，主要走高路线。平底鞋再舒服再精致，都与我无关。我不穿高跟鞋，但是我习惯穿高跟鞋，也不觉得累。

我喜欢穿长裙，它很高。

小衣小裙，以高腰为第一款式，显瘦显高。我这个小个子也能驾驭长裙和阔腿裤，得益于它的高腰。因为我皮肤白，所以不怎么选衣服的颜色。我会穿任何好看的颜色，不限于黑白。所以，我的衣服五颜六色，大多是淑女的风格。

有了这几年试穿衣服和买衣服的经验，我去逛街基本上一眼就能知道店里挂的衣服能不能穿。我相信每个人也一样。

6.合适的发型

一般来说，换个发型需要一批衣服。不同的发型有不同风格的衣服。比如蕾丝更适合卷发。发型很重要。我一直留长发，因为头发比较少，脸是椭圆形的(当然是减肥后)，所以比较适合烫发，这样更有女人味，也更时尚。

不知道自己适合什么发型的朋友，为了不那么伤头发，可以去理发店请理发师帮忙设计发型，先弄个一次性的，再决定做。

另外，头发的质感也很重要。头发好的女人气质不一样。没有一个有气质的女人是一头枯发。所以，在通往美丽的道路上，一定要记得护理好自己的头发。我个人推荐每天吃两勺黑芝麻。黑芝麻对发质和脱发有用，洗护发膜也有用。

7.提升气质

(1)首先，多读书对提升气质是不可或缺的。

读书可以提升一个人的气质，这是不言而喻的。有的人看起来很美，但是一开口都是庸俗的，顶多是花瓶。有些人第一眼看起来不怎么样，但是一开口就知识满满，形象瞬间伟大。比如:高，马东…

我个人比较喜欢看关于自我管理和自我成长的书。

(2)管理自己的情绪。

一个人喜怒无常，再漂亮的脸也会变得恶心，和气质无关。拿破仑说过，能控制自己情绪的人，比能拿下理想城市的将军更伟大。只有保持自然愉悦的体态，才能拥有优雅大方的气质。

每个人都有生气的时候，但他们处理的方式不同。林则徐的房间里挂着“控制愤怒”的横幅；俄罗斯著名作家屠格涅夫，在劝人吵架之前，把舌尖放在嘴里十次。这些都是为了提醒自己及时控制情绪。当我对被刺伤感到愤怒的时候，我会深呼吸，从十数到一。当我数到一的时候，我的怒气就差不多没了，然后我会心平气和地，面带微笑地和对方说话。我相信伸手不笑的人。

(3)培养自己的兴趣

一个有自己爱好的人，最有魅力，最幸福。爱好可以伴随一个人的一生，也是一个人的精神寄托。培养兴趣爱好的关键是静心，摆脱烦躁，心平气和，这也是一种气质。

我有没有一种古典美女穿旗袍的气质？

练古筝一年多了，感觉平静多了，自信多了。甚至有朋友说我有古典美人的气质。

对比一下以前的我和现在的我。

是的，这就是我为了变得比以前更漂亮所做的。在通往美好的道路上，相信天道酬勤，希望与你同行。

我知道每个看到这个地方的人都会变美！

我知道每个变漂亮的人都会点一个好吗？是啊！

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