每天早上五点半起床跑步对身体好吗？

一日之计在于晨，每天如此。早上，空气很清新。这个时候跑步，做健身运动是非常有效的，也是一天中最适合的时间。那么，晨跑有什么好处呢？

一、早上体内能量耗尽，直接消耗脂肪能量——减肥。

第二，慢跑对一天的精神状态也有好处，会给你一个光明的一天。

第三，可以激活你的心肺功能！德国医学教授赫尔曼指出:“缓慢的长跑是保持健康的最佳方式，关键是氧气。健身跑步时的供氧量比冥想时高8-12倍。经常做早操的人呼吸系统老化速度比不做早操的人慢。

第四，培养精神情操。早操不仅能使人身体健康，容貌美丽，还能强健“心智”，调节心理活动，消除心理障碍。同时，早操还可以多样化，寓教于乐，满足现代人的各种审美需求，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德品质。树立集体主义精神，还可以培养人们努力奋斗、团结一致、坚忍不拔的良好品质。

第五，晨练还可以改善运动系统的功能，使肌肉发达，骨骼结实，关节更加灵活；提高呼吸系统的能力，加快呼吸频率，增加吸氧量，提高人体供氧能力；改善循环系统功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。坚持参加晨练，可以消耗多余的热量，加快身体的新陈代谢，防止多余的脂肪和肥胖，塑造完美的体型。

希望对你有帮助！