什么样的茶有利于排便

抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。

材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。

决明子茶

蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，造成便秘。推荐决明子茶。

材料:决明子茶。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目，利尿通便。

六种简单的食物很容易改善

1，熟香蕉

2.核桃

3、柚子、柚子:午饭和晚饭后，吃半个或一个柚子，直到大便通畅。

4、红薯(即地瓜)大米红薯，味甘性温，能通便、健胃、补气。含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，引起通便作用。

5.糙米

糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助排便。

6.苹果公司

苹果中的纤维能使大便变软，便于排泄。此外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。