花生是增奶利器，也是减肥圣品。你成功了吗？
花生酱？虽然热量高，但是花生酱的饱腹感很强，多吃不会那么容易导致肥胖。只要吃几口，两个小时都不会觉得饿，这样就避免了暴饮暴食。不像蛋糕，很容易让人产生饥饿感。
$ $熟花生？生花生的营养成分比熟花生高，瘦身效果也比红皮熟花生好。原因是煮熟的花生在成熟的过程中会损失一些油脂。众所周知，高油的食物更容易让人发胖。推荐水煮花生非常有益。
花生红枣汤？建议先将泡好的红豆、黑豆煮熟，再加入花生、红枣，一起煮，加入少量冰糖和水，煮好后晾凉，放入冰箱恒温。最好在晚餐时吃。
$ $鲜花？虽然生花生营养成分高，但与敏感者相比，食用前应先去皮肠胃。饱腹感强，对补充营养、控制食欲相当有好处。
另外，花生薏米粥对瘦身也有好处。
根据美国流行病学调查，每周只需要吃140克左右，也就是每天20克，特别是肥胖的宝宝，千万不要暴饮暴食！不然会觉得臃肿。
另外，吃花生要特别注意:
1.花生是一种营养丰富的坚果类食品，热量高，脂肪含量高达40%以上。脂肪堆积是多重原因造成的，而不是吃了太多的花生，所以既然脂肪堆积是多重原因造成的，那么首先要找出个人肥胖的原因。不同的人，不同的手段，最忌讳的就是野蛮节食和疯狂运动。还是需要冷静的针对自己的情况，来制定一个成功的减脂计划。你需要的是一个可持续的、可持续的、有科学依据的计划。HICIBI的三步体重管理是一个全面的减脂策略。经过数万次临床验证，收录了超过100项来自各国的技术专利。在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，可以顺利达到理想体重，防止反弹。
2.不管是什么脂肪酸都会带来高热量，控制总量才是目的。
HICIBI体重管理原则:法国的体重控制理念一直走在世界前列。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的代食、抑食、止泻的瘦身误区。
体重管理法:
1，阻断人体对食物热源的吸收；
2.消化酶的平衡代谢；
3.过度膨胀的胃肠组织收缩。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。
瘦身后会反弹吗？很多朋友都听说过这个观点。反弹是因为脂肪有智能，有记忆，脂肪有记忆是因为从小到大，我们的脂肪细胞数量基本保持不变。我们的体重一直在增加，脂肪越来越多，不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大了。减肥后每个胖球都变小了，但周围空间还是很大。减肥越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙越大，脂肪层的网状筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪层筋膜甚至有许多断裂层。所以瘦身后的组织疏松无弹性，为新脂肪的堆积留下了余地和空间，也为减肥后的反弹留下了极大的隐患。越松散的部位，越容易堆积脂肪。所以在减肥的过程中，不仅要减脂，还要修复疏松的脂肪筋膜层和脂肪球之间的缝隙。深层修复皮肤组织、肌肉组织、脂肪组织的密度非常重要。所以配方中可以看到HICIBI非常贵的成分，比如弹性蛋白、胶原蛋白三肽等修复成分。主要目的是对疏松的脂肪组织、肌肉组织、皮质(有专利临床认证)进行密集修复和深层修复，收紧疏松的组织基底。
口感较好的食物往往是油、糖、脂肪、甜，导致脂肪在我们体内堆积。当上帝为你关上一扇门时，它会为你打开一扇窗。HICIBI让热爱美食的朋友们体验了自由饮食减脂的新技术。
身体好的首要条件是营养一定要跟上，不能沦落到干瘦。虽然花生的营养价值很高，但它们的含油量和热量也很高，所以适当的饮食非常重要。还要搞清楚自己是不是暴饮暴食？你有熬夜吃零食的习惯吗？比如喜欢饭后吃花生当消遣？youth hostel 青年招待所