怎样才能正确减肥？

科学健康减肥就是科学合理地控制饮食和规律运动，长期坚持；首先，保持良好的饮食习惯:尽量少吃甜食和淀粉过多的食物，多吃含纤维的食物，养成一餐只吃八分饱的习惯。适当运动:慢跑时进行有氧运动，可以起到瘦身的效果。每天可以跑40分钟左右，不仅可以减脂，还可以起到减肥的作用。减肥的关键在于每天摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，再加上适当的运动，是一种相当有效的减肥方式。

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