为什么每天慢跑10公里的人身材这么好？

每天慢跑10公里的人真的身材特别好吗？答案当然是肯定的。原因是什么？大家来讨论一下每天慢跑对健身的好处吧！

好处一:慢跑可以促进血液循环，提高体内新陈代谢，促进减脂。

慢跑是一种有氧运动，对我们的健康大有好处。慢跑不仅可以增强我们的肺部和呼吸系统，增加肺活量，还可以有效地促进血液循环，改善新陈代谢，帮助我们消化所吃的食物，进而达到最终的目的？减脂。

好处二:塑造全身，改善体态。

对于一些想减肥的人来说，慢跑是最有效的运动。每天慢跑10公里，一个月后身体形态会明显改善。慢跑可以塑造全身，无论是腹部、腰部还是臀部，慢跑还可以锻炼小腿的肌肉。对于男生来说，可以获得强健的小腿肌肉，而对于女生来说，还是需要在慢跑后拉伸按摩小腿，防止小腿变粗。

当然，每天慢跑10公里的人之所以能有这么好的身材，也是因为自律。

我想每个人都会有一些身材特别好的朋友吧！你知道每天健身的秘诀吗？有的人天生瘦，吃再多也不会胖，但有的胖子要想保持身材，需要绝对的自律。其实仔细想想也是真的。一个每天能慢跑十公里的人怎么可能不自律？自律的人当然能保持身材。

比如我有个朋友。她是那种特别容易胖的体质，但是从来没见她身材走样，一直保持着特别好的身材。我们每天吃的睡的都一样，但是她的身材总是那么好，而我的却越来越胖。其实我后来才知道，她每天都会去慢跑10公里，然后注意饮食，适度饮食，慢跑从来没有放松过。后来我们也决定和朋友一起去跑步，但是总是三天打鱼两天晒网，根本坚持不下来。归根结底是因为我们自制力差，缺乏自律。难怪人家身材一直这么好。

其实没有人生来就胖的，都是因为不注意饮食和运动才胖的。希望大家有时间的时候每天能出去慢跑半个小时。时间久了，你会打开一片新大陆，发现慢跑的世界也很快乐。每天慢跑对我们的身心非常有好处，所以我再次呼吁大家离开我们温暖的被窝，一起出去跑步吧！