如何减掉肚子和腰上的肉？

我有一个简单可行的方法，就是每晚睡前平躺在床上，以肚脐为中心，顺时针搓150次，逆时针搓150次，横向搓100次。(200次以上的话会好一点，但是手臂会有点累，胃会有轻微的热感。)坚持两周就能看到效果，效果很明显。。很方便，没有痛苦。~

我不赞成用乱七八糟的药物节食减肥，对身体伤害很大~！最好有食疗，适当运动。饮食疗法网站上有很多资料。如果你运动，如果你像我一样懒得运动(呵呵~惭愧~懒人~ ~)，就用这个按摩方法吧。这个方法简单易学，见效很快。而且不难受，没有副作用。是一个中国按摩师告诉我的方法。我不在网上抄东西，不卖什么药，我是真的亲身经历。~希望能帮到你~:)加油~