为什么运动和饮食控制会让你瘦不下来？

运动太多。

没错，我的两点不冲突。

首先，人体有一个最低代谢率。你的食物根本达不到女性的最低代谢率。如果不能达到最低代谢率，身体就会进入储备期。

当你进入储备期，你的身体会大量运动，这只会让你的大脑误以为你进入了一个悲惨的环境，所以它会优先分解肌肉来储备脂肪，因为脂肪的热量更高，可以让你长寿。

一旦进入这个时期，可以说你吃的每一点碳水化合物都会转化为热量，一旦恢复饮食，体重又会增加。

我觉得你最好现在就恢复饮食，至少计算一下你的最低代谢率，然后等一两个月，等你的身体适应了，再开始减肥。

你再次开始减肥后，一定要吃代谢率最低的食物，辅助运动。

一个人会不会瘦，是根据人体每天需要消耗的热量之和减去实际摄入的热量。只要有摄入缺口，人就会瘦。

根本不用挨饿，吃代谢率最低或以上的食物也怕热量计算出错，所以采用保守的吃法。

如果你有钱请营养师，你可以每天吃饱，不运动也能减肥。

而减少食物并不会让你瘦得更快，除非你干脆不吃东西，进入破谷状态，在饿死之前就瘦下来了。

所以要么学我说的方法吃饭运动，要么你可以花钱在医院挂营养液，一定要在一个月内瘦到标准体重。

以你的饮食，虽然在肌肉消耗的差不多之后可以减肥，但是身体的免疫力是受不了的。

你现在代谢紊乱，肠道有问题你就知道了。

不能盲目减肥。你要运动三分，饮食七分。不能反其道而行之。

那句话叫什么来着？

吃不饱怎么减肥？

你以为运动员做那么多运动还瘦到不吃饭？

他们有一顿饭可以养活你一个星期的猫粮。

所以要么学会科学控制饮食，锻炼身体。

要么继续加大运动量，然后放开肚皮吃。

绝对不存在少吃多运动这种完全反人类的减肥方式。