雪碧泡苦瓜减肥

营养标签:每100毫升含有

热量195kj蛋白质0g脂肪0g碳水化合物11g。

苦瓜含有丰富的营养和微量元素。苦瓜的苦味来自奎宁，其中维生素C的含量是柑橘的两倍以上。是天然的美容剂，最适合想要保持肌肤“颜如玉”的女性。经常食用可以增强免疫力，促进皮肤新陈代谢，使皮肤细腻光滑有弹性。

苦瓜是纯天然的美容食品。苦瓜含有94%的水分，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、镁、锌等其他矿物质，以及胡萝卜素-维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等活性成分。最值得注意的是，苦瓜含有维生素B1和维生素C，在蔬果中居首位。因为人体皮肤颜色的深浅主要与黑色素细胞合成黑色素的能力有关，维生素C可以打断黑色素的合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，使皮肤白嫩。

我个人的建议是吃苦瓜。

雪碧含有大量热量，所有碳酸饮料都含有热量和糖分。与苦瓜相反。

生吃苦瓜效果最好。美国凯里博士从苦瓜中提取了一种高生物活性成分——高能脂蛋白。实验证明，每天服用一毫克这种成分，可阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24kg的脂肪没有被人体吸收，而是储存在腰腹部和臀部。但是，一个苦瓜含的高能脂质很少，呵呵！

多运动，多吃水果蔬菜，少吃油腻、油炸、腌制、烟熏的食物，注意睡眠和水分补充。