老年人运动减肥比较安全。

低强度长时间运动是老年人减肥的最佳运动。老人建议，长距离步行最好，每天坚持快走半小时以上。速度根据老人的体质来定。如果体质差，速度会慢一些。等到老人身体状况好转后再慢慢提速。或者每天坚持走10英里，逐渐加快速度，在身体可以承受的范围内，以最短的时间走完为目标。