饿着肚子睡觉减肥？饿着肚子睡觉减肥，知乎？

很多人睡前都饿过，那么这个时候饿着睡觉能起到减肥的作用吗？饿了一晚上能瘦多少？让我们一起来看看。

饿着肚子睡觉减肥？

有一定的减肥效果。

饿着睡觉有一定的减肥效果，因为人在睡觉的时候也需要代谢，通常储存在体内的糖原会在人体饥饿的时候分解代谢成葡萄糖来维持人体的能量代谢和营养。如果体内的糖原不足，就会消耗体内的脂肪，分解成甘油三酯、胆固醇、脂蛋白等物质，所以有一定的减肥作用。

但是长时间饿着肚子入睡会对肠胃健康不利，所以不推荐这种方式减肥。

饿了一晚上能瘦多少？

因人而异。

当你饿的时候，人体先消耗热量和糖分，你需要等到糖分耗尽后再消耗脂肪。每个人体内的热量和糖分储备是不同的，瘦身也与运动量密切相关。所以饿一晚上瘦多少，因人而异。另外，这种方式减肥的效果并不理想，而且对你的身体有伤害，所以不推荐。

睡觉前饿了吃什么？

喝粥

睡前饿的时候，建议喝点粥，最好是养胃的粥，比如小米粥、南瓜粥等，这样既能保护胃，同时又能有饱腹感，消化得好，又不会增加胃的负担。

水果

如果睡前饿了，可以吃点水果，比如苹果、梨、西红柿，或者黄瓜，会有饱腹感，不容易长胖。

为什么睡觉前饿，早上不饿？

很多人都经历过睡前饿，早上起来不饿的情况。这是因为在晚上剩下的时间里，胃肠道已经耐受了，所以不会有明显的饥饿感。另外，晚上睡觉时肠胃需要休息，起床后肠胃蠕动较慢，不会有明显的饥饿感。