复合益生菌粉怎么吃
用复合益生菌粉吃益生菌粉的方法还是很多的，没有相关的特殊性。
第一种最常见的方法是用温水服用。可以选择适量的益生菌粉加入40℃的温水中，然后饮用。因为益生菌粉主要是双歧杆菌和乳酸菌，这两种细菌对温度比较敏感，所以不能用开水，因为开水会完全杀死这两种微生物，起不到相关作用。
第二种方式是可以通过添加到食物中来服用，比如吃的时候可以和食物同时食用。
第三种是添加到饮料中，比如酸奶或者牛奶。
复合益生菌粉适合人群；
1孕妇:可增强抵抗力；提高母体肠道的消化吸收；提供高质量的母乳；减缓孕期便秘；降低婴儿患湿疹的可能性；降低呼吸道疾病的可能性。
②儿童:预防和缓解过敏、皮炎、湿疹症状；增强孩子的抵抗力，增添活力；改善厌食、挑食；促进肠道消化吸收，缓解乳糖不耐症。
③女性:排除体内毒素，改善面色，延缓衰老；改善肠道，解决腹泻、便秘；增强抵抗力。
④男性:缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善IBS肠易激综合征；清洁肠胃，抑制致病菌生长；排除体内毒性，增强身体抵抗力。
⑤老年人:排除肠道内毒素，增强老年人抵抗力；解决老年性便秘，促进肠道消化吸收；提高肠胃舒适度。
宝宝便秘吃益生菌有效吗？宝宝便秘可以吃益生菌，尤其是产酸益生菌，如乳杆菌、丁酸杆菌、双歧杆菌等。一方面可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有利于食物消化。另一方面，产酸益生菌可以帮助消化，同时可以分解产生乳酸、醋酸等酸性物质，促进肠道蠕动，因此有助于消化，促进排便。
便秘的宝宝在吃益生菌的同时要养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维蔬菜和水果。还要养成良好的排便习惯。每天晚饭后半小时要定时排便5-10分钟。可以用温水洗屁股，顺时针揉肚子，促进排便。
如果吃了益生菌还是便秘，也可以给宝宝口服药物软化大便，比如乳果糖。对于顽固性便秘，需要去医院就诊，在医生的指导下寻找顽固性便秘的原因，如食物蛋白过敏、先天性巨结肠、结肠冗余等。这些都是顽固性便秘的病理因素，应在医生的指导下去除病因。