住宿，如何在宿舍瘦腿？
1.做深蹲，针对大腿内外侧和臀大肌，刚好适合你的情况。
2.双脚分开与肩同宽，双腿伸直，双手尽量接触地面。这也适用于大腿和臀大肌。
3.爬楼梯，每一步可以跨两三步。
在所有运动之前，都要做足够的热身运动，也要根据自己的情况增减强度。
刚开始不要太激进，配合饮食也很重要。
你坚持祝你成功！
2.双脚分开与肩同宽，双腿伸直，双手尽量接触地面。这也适用于大腿和臀大肌。
3.爬楼梯，每一步可以跨两三步。
在所有运动之前，都要做足够的热身运动，也要根据自己的情况增减强度。
刚开始不要太激进，配合饮食也很重要。
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