我想减肥，但是找不到什么好的方法。

《7天速效瘦身瑜伽》编辑推荐，爱美是人类特有的天性。为了健美和塑造苗条身材的宏伟目标，许多人不得不抵制美食的诱惑，忍受运动的艰辛，抵制减肥药带来的不适，坚持穿塑料内衣，甚至做吸脂手术。肥胖者努力减肥的结果往往不是那么完美，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽减肥方法可以让你大吃一惊。瑜伽可以减肥，可以通过两种方式实现。第一，有些姿势可以刺激松弛的腺体释放激素。因为甲状腺直接关系到身体的新陈代谢，所以会影响体重。瑜伽也会增加脂肪代谢，所以脂肪会转化为肌肉和能量。这意味着在减脂的同时，你也可以获得更好的肌肉质感和更高的能量水平。第二，瑜伽的深呼吸运动可以增加体内细胞包括脂肪细胞的吸氧量，使氧化增加，燃烧更多的脂肪细胞。瑜伽饮食提倡食物的适度和营养的平衡。我们不应该暴饮暴食，但要让我们的胃留下来？空间。吃饭的时候，要保持冷静和放松。无论哪种减肥方法，最终都是要人们养成良好的生活方式和科学健康的饮食习惯，这也是古老而神秘的瑜伽所倡导的养生之道。我还是那句话:最终战胜肥胖的不是别人，而是你自己。目录重磅投资拍摄，打造中国瑜伽第一品牌，超白金制作，来自阳光海岸的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美女周亲自示范，重金打造瑜伽练习，教授格斗操。分步分解演示，详细分析讲解。第一部分:来自李静的信息:塑造好身材第二部分:健身瑜伽:肥胖的原因；体脂百分比；标准瑜伽饮食的等级；第三部分:充满活力的瑜伽呼吸；充满活力的呼吸；消除饥饿；清凉调息；瑜伽呼吸的减肥原理；慢速有氧运动；完全放松和休息；第四部分:瑜伽热身运动；日本崇拜；连续动作；第五部分:健身。瑜伽练习美臂、海狗、变牛脸、仙鹤、秃鹫、变秃鹫蛇击腕、推姿、美胸、百灵鸟、伸英雄蛇、伸膝、回弯成圈、美腰、美腹、美膝、立侧弯、滑翔扫弓、扭腰、舒缓单手驼、转身摸趾、推扭姿、美臀、单腿蝗虫、头顶轮式舞者、王侧抬腿、桥式、变直。角侧抬腿、美腿美体印、虎形月牙形牛变脸、单腿瘦腿V型平衡分腿坐姿、前屈、单腿旋转吊、丝蹲和猴子式瑜伽、放松运动、第六部分:瑜伽禁食的心理效应、禁食的生理效应、如何停止禁食、警告停止禁食、再吃更重要、第七部分:瑜伽减肥原理、第八部分:每天必做的九个塑身瑜伽动作、第九部分:男人能不能减肥需要多长时间？瑜伽能消除他身上的橘皮吗？瑜伽呼吸也能减肥吗？瑜伽减肥会反弹吗塑身瑜伽练习的体验？