晚上睡觉前喝水，会给身体带来什么危害？

其实睡前喝水的利弊没必要太担心。对于大多数人来说，睡前喝水没有坏处，重点是合适。但是什么群体可以睡前喝水，什么不能呢？严重肾功能衰竭和透析治疗的患者，不宜睡前饮水；心脑血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水，有助于减缓夜间的黏稠度。

第一，喝水是人的生理需求。

一直以来，我坚信大家都听说过身体每天必须喝八杯水的说法。不管是不是科学研究，我们都要明白，根据《中国居民膳食指南》的强烈推荐，每人每天至少要摄入1.200ml的水，但这个1.200ml并不是说一次要喝两次，只是分24小时，一次65438。换句话说，喝水是人的生理需求。喝水不一定要感到口渴，但要有目的地按时补水。

第二，睡前喝水符合标准吗？

1.对于严重肾功能衰竭且已经开始透析治疗的患者，睡前大量饮水会导致体内水负荷增加，可能导致水肿甚至慢性心力衰竭。

2、心肺功能差的人，睡前喝水过多也是心衰的风险。但这仅限于心肾功能不好的人，在很多喝水的情况下都有可能发生。

3.晚上睡觉前适当喝水不容易提高肾功能的压力，尤其是在炎热的夏天，身体的水分很快就流出来了，保持良好的水分非常重要。但是，大多数人睡前不喝水，并不代表别人晚上喝水多，对身体好。

4.对于一些心脑血管患者和一些老年人来说，如果整夜不喝水，他们的血夜粘度会增加。如果血夜过浓过浓，容易引起血栓形成和心血管疾病(如心肌梗塞、心梗、脑出血等)。).因此，对于心血管疾病的重点对象，我们可以在睡前和晚上喝一杯水来稀释血液夜间浓度值，从而降低心血管疾病的患病率。

5.对于糖尿病患者来说，保持一定的水分也有利于控制血糖。

总之，水是饮食的关键成分，是一切生命必不可少的化学物质，在生命活动中起着关键作用。每天喝多少水，会因为每个人的身体素质、自然环境、气候、运动强度、工作而有所不同。比如夏天在地里干活的人，因为出汗多，每天至少要喝2000-2500l的水，而冬天1200-1500Ml就够了。饮水不足或过多都会对健康有害。作为一个正常人，如果有睡前喝水的习惯，可以适当做一下。