慢慢谈论早操
在我的生活中，我一直都有做早操的记录。读书时受同学影响，经常早晚跑步锻炼，工作后没有继续。那时候年纪小，身体不容易长胖，就在晨练上搁浅了。那些年我和我的娃娃住在学校，得益于学校宽阔的足球场和室内羽毛球馆。经过几年的认真锻炼，我的身材也匀称多了。因为运动减少了你多余的脂肪，瘦身效果非常好。那时候真的什么都可以穿，深浅色都敢穿，真的让我自信了好几年。孩子出国读书后，我的运动强度减弱了很多。虽然平时也经常锻炼，散步跑步也从不间断，但是不认真，强度不够。一段时间后，即使我整天坚持走路上下班，体重还是在增加，这让我很纳闷。最明显的就是去年春节疫情期间，外出的频率少了，在家的活动量自然也就减少了。几个月后，我胖了十多斤。每次称体重的时候都一脸无奈，有时候会怀疑是不是秤不准，甚至愤怒的把秤踢到自己脚下，让自己心理平衡。
瘦身店失败后，我下定决心晨跑，把它作为我一天中最重要的工作之一，即使要早起上班，也不耽误。如果我需要八点上班，我会六点起床，跑步一个小时然后回家洗漱，然后走路去上班。如果我十点才上班，我会花更多的时间锻炼。晴天一定要晨跑，下雨一定要打伞穿雨鞋跑步。春夏跑，冬天下雪结冰的时候跑。记得今年冬天的一个早晨，我像往常一样早起晨跑。到了小海坝，一个已经回来的跑友叫我不要继续跑了，说越往山上跑，路越滑。我不相信。如果你想试试，就继续走。上去的时候还行，跑回来的时候就不能下坡跑了，只能沿着路边松软的泥巴慢慢滑回去。再晨跑，遇到冰冻天气，在鞋底绑一块旧布增加摩擦力，防滑效果好，跑步时安全很多。
晨跑一年，身体差不多恢复了。和往常一样，我估计我又会沾沾自喜，然后第二天早上因为某天晚上熬夜什么的就不做早操了。这一次吸取了之前身体反弹的经验。即使天气不好，即使晚上熬夜，我也不会错过晨练。养成一种习惯不容易，但是改掉它很容易。有些习惯，一旦养成，就坚持下去！就像看书听书一样，也像我正在做的运动。好习惯，要花时间坚持。坏习惯，就算有时间也不要碰。这是我的原则。
玩游戏会上瘾，喝茶会上瘾，运动也会上瘾。习惯运动的人，如果一天不运动，会有失落感，会想办法弥补。我的练习是一样的。无论在哪里，运动都是我每天的必修课。我从不跌倒，也不想跌倒。当你在家时，你必须做早操。当你出国的时候，你会试着做早操。记得有个老师说过，早起一两个小时，是属于你的，你可以自由支配。你可以看书，做早操，利用凌晨做自己喜欢的事，心情愉快，度过美好的一天。我早起的时间都花在晨跑上了。今年端午节我在赤水旅游。天气非常好。早上六点，同龄人都还在睡觉，我就去赤水河边跑步。在晨跑中，我看到了很多风景。沐浴在清晨凉爽的微风中，呼吸着新鲜的空气，神清气爽。这种感觉只有早起晨练的人才能享受到。暑假去广州看病，所以起的比较早。高德地图导航到附近的公园晨练。六点不到，在还没建好的公园里看到了一场几百人的广场舞。广州是一个人口密集的拥挤城市。我还是第一次看到几百人跳广场舞。我也感叹早操不分年龄，不分地域。健康是全民的愿望。还是有很多人只要有时间，有时间，就经常锻炼。
？我选择早上跑步，一方面是因为早上时间不多，可以一个人安排时间。其次，我觉得跑步适合我的运动强度，有利于减脂，所以一直在坚持。如果有足够的时间，还会跳广场舞，打羽毛球。广场舞属于全身运动，锻炼人的协调能力，陶冶情操。一边听舞曲一边跳广场舞，很享受。虽然我协调能力差，但是喜欢在队伍后面抓几下。打羽毛球需要更多的锻炼。小羽毛球，一个接一个，锻炼人的臂力，也有助于注意力集中，也是全身锻炼的首选。假期时间越多，打羽毛球的机会就越多。只要有球伴，双方技术差不多，打起来就得心应手，场上的酣畅淋漓会让人感到轻松愉快。
生命在于运动，喜欢运动的人不仅强身健体，而且有益身心。选择晨练需要勇气。没有人愿意早早醒来，也没有人愿意早早离开冬天温暖的被窝，走在寒风中。有的人咬牙坚持了一段时间就习惯了。有些人没有足够的毅力。他们一天一天的推，不停的找借口。这项运动总是断断续续的。和以前一样，效果不是很好。有些人运动是因为内心的意愿，运动的时候感觉很舒服。有些人就是想刷台阶或者被家人逼的，运动似乎就是在完成任务。因为心情不同，有的人主动想锻炼，有的人被动锻炼，参与的心情不同，收获的效果也会不同。在物质繁荣的时代，大家都在提倡“饮食平衡”。随着近年来生活水平的提高，人们吃得太多，运动太少，很多人甚至从来没有参加过体育活动，所以体重增加是不可避免的。我不是素食者，也吃不了几顿素食。偶尔还是会尝试大肥肉。如果你吃得太多，有必要用运动来平衡你的身体。不仅要减肥健身，还要身体健康，少受疾病困扰，就要多运动。