我平时做仰卧起坐是为了减少肚子上的肉，但是假期可以做吗？不做体重会反弹吗？

1，只做仰卧起坐对减少腹部脂肪效果不明显；2.减肥，需要经常坚持运动，这样才不会轻易反弹，但是在例假期间几天不运动也没关系。3、即使放假，也可以根据自身情况安排运动量或运动量。

并不是说女性生理期不能运动。只要不是严重的痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以适当从事一些运动。能有效改善和提高人体的功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还可以使腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出，可以缓解经期不适。你可以选择球类运动，如乒乓球、垒球等。这些运动场地不大，运动范围小。也可以慢跑，步幅要比走路慢。

至于这期间合适的运动量和锻炼时间，没有一定的规律，只是因人而异。“但是，有一个通用的参考标准，主要有三点。”一是睡一觉后疲劳感可以消失，二是出血量没有增加，三是没有腹痛，说明运动量和时间比较合适。