出汗真的能减肥吗？

你好，说出汗有助于减肥是不对的。人们经常看到这样的场景。盛夏慢跑的人都是穿着一件吸汗的长袖厚运动服。这些人“想要”减肥。事实是，增加出汗只能让身体失水更快，这样运动后称重时就可能出现体重下降。但运动后补水，体重会在一天内恢复正常，看到的体重减轻只是暂时现象。出汗减少的是身体的水分，而不是脂肪，水分在生理功能中起着重要作用。而且这种减肥可能会造成危险，因为身体主要是通过皮肤散热。穿着不透气的运动服，身体无法蒸发汗液，让体热留在体内。盛夏这样做的后果是容易脱水和中暑晕倒。晕厥是由各种原因引起的短暂的意识障碍和丧失。晕厥的危险还在于晕厥瞬间摔倒造成的骨折、受伤等意外。脱水使人强烈口渴，尿量减少，心率加快，工作能力开始下降，甚至导致死亡。当穿着短裤和宽网眼背心跑步时，更容易散发身体热量。所以运动时穿宽松大方的衣服，不要想着多流汗减肥。