如何在三个月内瘦30斤？想要健康的方式。

也可以锻炼身体，快走或者爬楼梯。每次运动前拉伸，然后拉伸40分钟左右，避免伤害肌肉。也可以练瑜伽，瑜伽是有氧运动，对瘦腹很有效。

晚上注意休息，养成早睡早起的好习惯，尽量不吃油炸和辛辣食物。