节食和清淡食物哪个好？

这么说吧，节食减肥看似瘦的快，反弹的也快，天天饿。轻食瘦身速度比较稳定，但关键是要培养新的饮食习惯，瘦身成功后体重不会反弹。

相比之下，节食减肥已经不时兴了，没有人能在饱餐一顿、饥肠辘辘之后坚持下来。如果非要我选便餐的话，最低点就是便餐能让人坚持很久，五色食物看起来也不错，八成饱就可以减肥。

总之，我觉得减肥还是少吃为好。