久坐的MM，看过来！简单有效的椅子减肥运动

导读:久坐MM是肥胖的高危人群，长时间保持同一个动作，平时没有健身习惯，不胖才怪！如果不想腰围越来越粗，快来练这套椅子瘦身操吧！

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上班族MM每天久坐，平时没有健身习惯。这样真的很容易长胖！

很多人平时不注意保持正确的坐姿。坐着的时候，脊柱不自觉的弯曲，脖子向前伸。这样不仅会导致腰椎间盘突出，还会影响身材的美观，脂肪更容易堆积！

如果你不想越来越丑，也不想堆积更多的肉，那就试试这套椅子减肥操吧！可以简单的锻炼身体，防止脂肪堆积，矫正姿势！

椅子减肥运动

坐姿，双手紧紧抓住椅背。

上半身向下压，颈部用力下垂，感受后颈的拉力，保持约10秒。

将右腿放在左腿上。

右手也放在身体左侧，左手扶住椅背，身体向左扭转。

同上，换边可以有效拉伸上半身肌肉。

虽然是很简单的一套动作，但是可以有效的移动上半身，达到瘦身的效果！