普拉梅卡行动

普拉梅卡是瑜伽术的一种，具有放松镇静、增强注意力和专注力、改善呼吸系统功能的作用。

1、放松与平静:通过练习深呼吸和稳定呼吸，普拉梅卡可以调节神经系统，促进身心放松，带来一种平静和从容的感觉。

2、增强注意力和专注力:Prameka练习可以帮助人们专注于对呼吸的细微感知，从而提高专注力和注意力。

3.改善呼吸系统功能:Prameka运动有助于培养深度、均匀、有意识的呼吸模式，增强肺功能和吸氧能力，改善呼吸系统健康。