产后瑜伽有哪些减肥常识？产后瑜伽减肥的方法有哪些？
1，产后瑜伽减肥小贴士
1.热身运动应该在任何运动之前进行。为了避免运动损伤，产后减肥瑜伽也不例外。
2.每一个产后减肥瑜伽动作都要慢慢完成，并配合规律的深呼吸，帮助身体放松。
3.练习的时候要把意识集中在拉伸刺激的部位，不能有杂念。别开玩笑了。
4、练习时不要太用力，要在自己能承受的限度内，让拉伸的部分有一点拉伸的感觉。保证每一个动作都舒适的完成。
5.如果练习后肌肉立即颤抖或抽筋，在练习前按摩并放松。
6.每次瑜伽体式结束后，要立即做一个“空体式”放松身心，深呼吸5~6次。
7.当天做完所有瑜伽动作后，一定要做“无空”式10~15分钟，放松瑜伽动作带来的紧张感，帮助自己进入冥想状态。
以上是孕妇减肥的方法，希望对你有帮助。
2.瑜伽减肥的方法有哪些？
1，树型
1，自然站立，双手向下放在身体两侧，肩膀放松。
2.弯曲并抬起右脚膝盖。用手将右脚掌放在左大腿或膝盖的一半上。双手伸向天空，合拢在一起，保持呼吸。
3.保持双腿活动，双手放在胸前，同时呼气。
功效:锻炼人的平衡能力，有助于拉伸手臂、大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
2.三角形
1，双腿张开约一个半肩宽，双脚呈60度角，双手垂向侧面。
2.双臂举至肩部，吸气，左右晃动上半身。
3.呼气，右手向下伸展，直到碰到脚踝，同时左臂向上伸展，抬头看左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
3、英雄风格
1，两腿分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚尖向外张开约60度。双手垂在身体两侧。
2.双手向上伸展，手指并拢，手掌并拢，保持呼吸。
3、呼气，左膝弯曲成90度角，大腿与地面平行。
功效:拉伸上半身可以有效减少双腿的脂肪。
4.鳄鱼风格
1.仰卧，双腿并拢，背部挺直，双手张开，掌心向下放在身体两侧。
2.弯曲右膝抬起右腿，脚掌放在左膝上，左手压右膝外侧。
3.吸气，左手将右膝压向左侧地面，头部转向右侧。
5.船型
1.坐在垫子上，挺直腰，双腿并拢，屈膝，双脚平放在地上，双手放在身体两侧。
2.双手微蹬地面，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背伸直，身体微微后仰。
3.双手离开地面，伸直手臂，与小腿平行，掌心向下。