凯蒂，有氧运动有用吗

Kitty健身操由专业健美教练Kitty编排，充分融合了有氧运动的基本规律。是一套非常有效的美容体操，也是Kitty健身系列中最受欢迎的项目。

kitty健身操的优点:

Kitty健身操专用针是国家健身教练彭永春根据亚洲人的身体和体质特点设计的。它融合了有氧运动元素、韵律健美操元素和时尚街舞元素，达到有效的健身减肥塑形效果。这套动作节奏明快，运动量大，能彻底消耗体内多余的脂肪，让你在青春的节奏中获得最佳的健美效果！

有氧运动是有氧运动的一种，其特点是活动时间长，强度适中，能有效控制体重，有效提高练习者的各项身体素质。有氧运动所需空间小，一年四季都可以进行，对人体的心肺功能和耐力水平有很大的促进作用。

Kitty有氧运动长肌肉吗？

应该会长肌肉。增肌和减肥是两个笼统的概念。正常情况下，肌肉的增长必须同时消耗大量的脂肪，也就是说，肌肉的增长也是一个减肥的过程。所谓瘦臀瘦腿，就是瘦臀瘦腿的皮下脂肪。除了有氧运动，还有很多运动可以让你的臀部和腿部变瘦。比如慢跑、游泳、爬山、骑车、跳绳等等。