怎么吃香蕉减肥？
1，香蕉沙拉减肥
香蕉沙拉的方法很简单。将香蕉切成小块，与沙拉酱混合。如果觉得沙拉酱太辣，也可以换成酸奶。将搅拌均匀的香蕉片放入冰箱冷藏一会儿，一份简单的香蕉沙拉就做好了。如果觉得香蕉太单调，还可以加点苹果、草莓、火龙果等水果。每餐前吃一碗沙拉，可以起到充分的作用，减少晚餐的摄入量。
2、香蕉燕麦减肥
香蕉燕麦片做起来很方便。燕麦片煮好后，放入切成小块的香蕉，加入少许枸杞，用文火煮五六分钟。喜欢喝牛奶也可以加点牛奶进去。香蕉燕麦什么时候都可以吃，但是不能暴饮暴食。每顿饭都可以吃七分饱。
3、香蕉蘸蜂蜜减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。把香蕉加蜂蜜当饭吃，可以保证人体摄入热量的控制。但需要注意的是，这种方法不适合长期使用，而且经常以香蕉代餐，身体缺乏蛋白质、矿物质等人体必需的营养物质，会对健康产生影响。
4、香蕉酸奶冰淇淋减肥
与酸奶香蕉沙拉不同的是，这种方法是将酸奶涂抹在香蕉上，越厚越好。涂抹均匀后，放入冰箱冷冻三到四个小时。想吃零食的时候可以吃。香蕉和酸奶的热量都不高，不用担心因为摄入过多热量而发胖，但也要注意适量。吃零食的时候，每天不要超过两个。
5、香蕉豆浆减肥
准备一根香蕉，100 ml无糖豆浆，将香蕉压成香蕉泥，加入豆浆中搅拌均匀。平时没有吃早餐习惯的人，晚餐前一小时喝一杯香蕉豆浆，可以增加饱腹感，有减肥和治疗便秘的作用。也可以把香蕉豆浆当主食吃，但是要保证另外两餐营养均衡。香蕉豆浆能给你一定的饱腹感，最适合在饿的时候喝。需要注意的是，香蕉豆浆放太久容易酸化，最好及时饮用，保证新鲜度。
6.吃香蕉的注意事项
1，胃功能不好不适合空腹吃饭。
虽然香蕉是作为食物存在的，很多人认为空腹吃香蕉没问题，但是因为香蕉含有钾和镁，确实对心脏有一定的影响。当然不是说不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不好的人。空腹吃香蕉会引起肠胃功能紊乱。肾功能不全的人不宜空腹或多餐。
2.寒性体质的人不宜多吃。
香蕉性寒。如果你怕冷，身体虚弱，这种人就不要多吃香蕉。但是，你可以煮香蕉肉来祛寒吃。
3、糖尿病患者不宜多吃。
香蕉100g含91卡路里，并含有大量糖分，可以补充能量，但对糖尿病人不利，所以糖尿病人不宜多吃香蕉。
4、青香蕉不可食用。
香蕉的颜色或蓝色表示不成熟。因为未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，不仅没有通便作用，还会引起便秘。成熟后，鞣酸大大减少，所以青香蕉不适合食用。