高血压降多少才算正常？你达标了吗？
一般来说，高血压降到140/90mmHg以下是正常的。对于不同的人群，所有的血压正常标准值都会有些不同。例如，65岁以下的成年人应将入院压力控制在120-130mmHg，舒张压控制在70-80mmHg，这样会降低心血管意外的患病率。
但65岁以上的老人，住宿压力控制在130-140mmHg会更好。80岁以上的老年人通常放开规定，将血压控制在150/90mmHg以内。大部分人都能达到标准。
那么，是否有必要达到上述血压规范才能被认为身心健康呢？这不是客观事实。每个人的病情不一样，很有可能有不同的总体控制目标。血压的控制规范并不完全统一。我们不用担心达不到140/90mmHg的黄金标准。如果患者不仅有高血压，还患有糖尿病、慢性心力衰竭等疾病，医生通常会建议将血压控制在130/80mmHg以下。
绝大多数老年人会患有血管硬化，并常出现隐性高血压。对于老年人，血压标准可以适度放宽。当发现老年人舒张压低于60mmHg时，心脏不宜足量注射。
到了老年，很多人血压不稳定，血压波动太大，对中老年人的身心健康不利。那么，血压不达标怎么办？体内血压波动的危害是多方面的，包括生活环境、个人心态等并发症。临床上将高血压分为三个等级，即1级(轻度):140 ~ 159/90 ~ 99 mmHg；2级(轻中度):160 ~ 179/100 ~ 109 mmHg；3级(中重度):超过180/110mmhg。等级越高，不良影响越大。准确测量血压也有可变性，会受到自然环境和负面情绪的伤害。在准确测量血压之前，大家一定要保持稳定的情绪，防止在嘈杂的自然环境下进行准确测量。抽烟喝酒或现磨咖啡、茶店、饮料等。在准确测量之前的1h内是禁止的，也需要过量运动。
近年来，高血压的患病率越来越高，并且还呈现出低龄化的发展趋势。大家一定要重视，从日常生活的重点做起。一旦意识到自己的血压超出正常范围，就需要马上采取一些有效的措施来控制血压，最好家里需要一个备用血压计。
为了更好地将血压控制在所有正常标准内，除了服用降压药外，还需要注意饮食和运动。防止吃高盐食材，每天抽时间运动减肥，散步，跑步，骑自行车，游泳，跳舞。是原发性高血压，要严格控制原发病，防止其并发症扩散引起高血压。
长期高血压会对内脏器官造成伤害，尤其是冠状动脉。还会引起心跳紊乱、慢性心力衰竭等疾病。患者要时刻保持警惕，将血压控制在正常范围内，不必等到疾病高危期。