晚上吃什么饱，瘦身刮油？ 仅仅吃水果用清淡的食物不要太多。锻炼至少半小时。每周有一天是水果日。也就是他们那天只吃水果。不要太多。减完之后，生活就可以正常了但是记得不要吃太多。含糖量高河油炸食品所以可以瘦。