强烈推荐五种能促进肠胃蠕动的蔬菜，健康吃出健康。

茴香中含有特殊的茴香醛和茴香酮，所以茴香具有特殊的香味，能刺激胃肠神经，促进胃液和唾液分泌，增加食欲，促进胃肠蠕动，防止胃肠痉挛引起的胃部不适，有助于大便排出。

2.白萝卜

白萝卜富含芥子油，能有效促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化，增强食欲。

3.莲藕

莲藕富含膳食纤维和微量元素。体内微量元素有助于消化酶的分泌。膳食纤维有利于胃肠蠕动，有助于排除体内毒素和废物，促进机体的消化吸收。所以经常吃莲藕有助于改善消化功能。

4 .魔芋

魔芋含有一种可溶性膳食纤维，进入人体后有很强的吸水性。经常食用魔芋可以刺激肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。堪称最‘暴力’的瘦身食物。

5.土豆

土豆具有低脂肪、低纤维的特点。吃土豆不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还有助于积食，防止便秘，预防大肠癌。是肥胖者减肥的佳品。