什么运动可以帮助你饭后减肥？

1，饭后站立半小时。

饭后站立半小时主要是为了转移食物吸收的部分，达到小腹和胃部减肥的目的。饭后站立时，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，这样这两个部位就不会形成过多的脂肪，同时促进消耗，不会形成脂肪，从而达到减肥的目的。

2.散散步。

散步是最舒适、最休闲的运动。可以在客厅走一圈，也可以在小区里走一走。这种饭后运动不仅可以降低运动时的血糖，还有助于肠胃消化。

3.慢跑。

慢跑也是消耗餐后血糖，避免脂肪堆积的好方法之一。慢跑比走路更费力，但是可以一边瘦身一边慢跑锻炼心脏。

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