告诉我怎么减肥去水肿。

首先，减肥的问题在饮食。最好不要吃蔬菜汤之类的，或者只吃蔬菜或者只吃。这种方法适合少吃多吃。或者可以喝一碗淡汤，鸡汤等。饭前，然后吃得少，但你不会觉得很饿。多嚼少放盐。睡觉前不要吃东西。

苹果吃2天再正常适度吃3天。这种循环效果很好。蔡依林使用了这种方法，据说非常有效。

另外，下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能吃太多。这样一周可以瘦几斤，每天少吃一顿饭，把豆浆作为三餐的一部分。女生喝了很有好处，但是无糖的。最好自己买个豆浆机，每天自己做。它既方便又便宜。我在网上看了一下，确实有这样的方法。楼主可以看看“在日常饮食规律不变的情况下，蜂蜜和白醋按照1: 4的比例食用。具体方法是:

1.早餐前20分钟空腹喝。

2.午餐和晚餐后立即饮用。

值得注意的是，在挑选白醋时，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。

其次，我觉得整体减肥比局部减肥更难。可以在坚持日常锻炼的同时，做一些局部的瘦身运动。比如骑车、游泳、慢跑等运动，只要达到中等强度，持续时间超过30-45分钟，就能有效减肥。这就是整体瘦身。一般这种方法比较痛苦，所以我还是建议楼主按照上面的食疗方法坚持两个月后每天跑步，效果比较慢。

至于水肿，喝水的时候一定要慢慢喝，不要太快，睡前2小时之前不要喝水。你不会水肿的。

还是要提醒楼主，不要用那些减肥药，那是三分毒。让我们用健康的方式获得健康的美丽。虽然要花一些时间或者一点点从口腔开始，但是从上半身器官开始受苦还是值得的。

最后祝楼主越来越漂亮！！！